秋冬天氣轉變，除了最容易覺察的日照變化之外，空氣溫度與濕度也與夏季有所不同。環境中水分減少，容易造成淚液過度蒸發，使得眼球表面濕潤度難以保持，加上氣溫下降本身就容易造成腺體分泌量減少，因此就常導致乾眼症狀，包括：乾澀、異物感、灼熱、刺痛等。嚴重時甚至可能造成視力模糊、角膜上皮受損的情形，因此看似平常的「眼睛乾」實則不可輕忽。
近年來隨著科技進步、各式3C產品的蓬勃發展，人們用眼的時間也大幅增長，這使得乾眼症變得更加普及，而患者年齡更有日漸下降的趨勢。乾眼症除了是全球最常見的眼部病症之一，也是民眾拜訪眼科專業人員的主要原因，因此，身為專業視光人員，更該多了解這項疾患，才能適時給予患者有效的建議與幫助。以下整理了一些乾眼症相關資訊，提供視光夥伴參考：
乾眼症類型：
乾眼症主要可以分為缺水型及缺油型兩種，據統計，乾眼症患者中約有50%屬於淚液分泌不足的缺水型乾眼症，85%屬於淚液蒸散過快的缺油型乾眼，其中更有35%的民眾是兩種狀況同時存在的混合性乾眼。
乾眼症的好發族群：
1. 65歲以上長者
隨著年齡增長，淚液分泌功能會逐漸退化，進而使得眼淚不足或淚液品質低下的症狀，導致乾眼症的症狀產生。據研究統計，臺灣地區65歲以上長者，33.7％有乾眼症困擾。
2. 更年期停經後女性
由於停經後的婦女賀爾蒙產生改變，會減少淚液分泌，亦可能因瞼板腺功能失常、油脂排出不順，導致淚腺蒸發過快，進而造成乾眼症狀。
3. 自體免疫疾病患者
自體免疫性疾病如：紅斑性狼瘡、修格蘭氏症候群等患者，體內的抗體會攻擊自身腺體，其中若是攻擊到淚腺，造成淚腺的萎縮、損傷，便會影響淚液的分泌。該類疾病患者需要透過藥物輔助治療減緩乾眼症問題。
4. 長時間配戴隱形眼鏡的民眾
長時間配戴隱形眼鏡容易干擾眼睛內的氧氣接收，造成眼部敏感度降低、減少淚液的正常分泌，進而引起眼睛乾澀及異物感的產生。
5. 3C產品重度使用者
長時間觀看電腦螢幕、平板等3C產品，容易造成眨眼次數下降，使得眼睛有乾澀不適的情形，長期下來更容易導致乾眼症。
避免乾眼症狀的日常保養小撇步：
1. 多吃對眼睛好的食物
平時多補充維生素A和C、DHA、花青素、葉黃素等營養素，有助於眼部的保養。深海魚、堅果、橘黃及橘紅色蔬果等，都是幫助眼部補充營養的好選擇。而少吃刺激性食物及多補充水分，也對眼部的保健有很大的幫助。
2. 熱敷
適度的熱敷，有助於眼球周圍的肌肉放鬆、緩解眼部疲勞問題，更能提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，進而輔助改善乾眼不適。
3. 適當休息
要避免長時間盯著3C產品導致眼睛過度疲勞，可以嘗試「用眼30分鐘休息十分鐘」，或「用眼20分鐘望遠20秒」等方法，讓眼睛有適度的喘息空間。而除了工作間的休息外，保持規律的作息及充分的睡眠也有助於眼部的保養。
4. 眼部保健操
除了讓眼睛放鬆休息，適時的進行眼部保健操也有助眼部肌肉調節及淚液分泌。常見的「眨眼操123」以及「遠近目視訓練」等，都是日常護眼的好方法。
許多民眾在遇到眼睛乾澀的症狀時，會自行至藥局購買人工淚液、眼藥水來舒緩不適，但由於造成乾眼症的影響因素有很多，不見得每種類型的乾眼症都適合使用人工淚液，因此應建議民眾，若有持續性的眼部困擾時，還是要前往醫院由專業醫師評估成因、進行診斷，才能最全面的解決問題。以下也整理了一些營養攝取及眼睛保健操資訊，讓各位驗光夥伴提供有相關困擾的民眾參考使用。
