對許多愛美的女性來說，眼妝是日常妝容的靈魂——眼線、睫毛膏、眼影、假睫毛，層層疊疊打造出炯炯有神的雙眼。但你知道嗎？這些讓你眼睛變美的產品，如果使用不當，很可能是乾眼症的隱形推手。
化妝品如何影響眼表健康？
物理性干擾
- 阻塞瞼板腺開口：眼線和眼影的粉末微粒如果沉積在眼瞼邊緣的瞼板腺開口處，會阻塞油脂的正常分泌。瞼板腺功能障礙（MGD）是蒸發型乾眼症頭號原因，而化妝品殘留是最容易被忽略的誘因之一。
- 刺激淚膜：化妝品中的化學成分（如防腐劑、香料、界面活性劑）可能破壞淚膜的穩定性，加速淚液蒸發。
- 機械性磨損：睫毛膏乾掉後的微小顆粒，就像細小的砂礫，在眨眼時摩擦角膜表面。
化學性刺激
根據研究，多達 15% 到 30% 的眼部化妝品使用者曾出現某種形式的眼部不適，包括刺痛、灼熱、流淚和乾澀。這些症狀可能來自：
- 產品中的防腐劑（如 parabens、苯氧乙醇）
- 香料和色素
- 重金屬（部分劣質眼影含鉛、鎘等重金屬）
汙染風險
每次使用睫毛膏時，刷頭會從管中帶出產品，也會帶入空氣中的細菌。研究發現，使用超過 3 個月的睫毛膏，細菌汙染率顯著升高。一旦細菌進入眼中，可能導致瞼緣炎和結膜炎，進而惡化乾眼症狀。
安全化妝的實用指南
選擇產品
- 標示「眼科測試通過」或「敏感眼部適用」：這些產品經過臨床測試，刺激性較低。
- 避免防水型產品：防水睫毛膏和眼線雖然持久，但卸除時需要強力卸妝油或油水分離產品，反覆摩擦會傷害眼瞼皮膚和瞼板腺開口。
- 選擇筆狀或粉狀產品：相比液體眼線，筆狀產品較不容易滲入眼瞼邊緣的瞼板腺開口。
- 避免亮片和珠光成分：亮片顆粒容易掉入眼中，摩擦角膜。
正確化妝順序
- 先進行眼部保養（人工淚液或眼藥水）：化妝品會影響藥水的吸收。
- 點完眼藥水後等待 5 到 10 分鐘，再開始化妝。
- 先上眼影，再畫眼線，最後上睫毛膏。
- 眼線畫在睫毛根部外側（waterline 外側），「絕對不要畫在內眼瞼（waterline）上」——內眼線會直接接觸淚膜，阻塞瞼板腺開口。
化妝工具清潔
- 睫毛膏：3 個月更換一支。不要為了稀釋乾掉的睫毛膏而加水和唾液。
- 眼線筆：每次使用前用削筆器削去表層，去除可能附著的細菌。
- 眼影刷和海綿棒：每週用專用清潔劑清洗，每 3 到 6 個月更換。
- 假睫毛：每次使用後去除殘膠，不要重複使用超過 3 到 5 次。
正確卸妝：比你想像的更重要
卸妝不當是導致眼部健康問題的頭號原因。以下是正確的卸妝步驟：
步驟一：先卸眼妝
卸妝應從眼部開始，因為眼妝最濃、最難卸。使用專用眼唇卸妝液（油水分離型），倒在化妝棉上。
步驟二：濕敷，不是擦拭
將沾滿卸妝液的化妝棉輕輕按壓在閉合的眼皮上 15 到 30 秒，讓卸妝液充分溶解化妝品。不要用力來回擦拭——這個動作會傷害眼瞼肌膚和瞼板腺。
步驟三：輕輕向下帶
濕敷後，化妝棉輕輕從上眼皮向下帶過，讓溶解的化妝品向下移動，遠離瞼板腺開口和淚點。
步驟四：清潔眼瞼邊緣
卸妝後，使用專門的眼瞼清潔濕巾（lid hygiene wipe）清潔睫毛根部和眼瞼邊緣，確保沒有殘留的化妝品微粒阻塞瞼板腺。
步驟五：最後清潔
使用溫和的潔面產品進行全臉清潔。
化妝時使用人工淚液
如果需要化妝，又想同時使用人工淚液，請注意以下順序：
- 化妝前：先點人工淚液，等 5 到 10 分鐘讓藥水充分吸收後再開始化妝。
- 化妝中：如果需要補點，選擇不含防腐劑的單支裝人工淚液，輕輕點在眼尾處，不要直接滴在角膜中央——以免衝散剛畫好的眼妝。
- 化妝後：晚上卸妝清潔後，再點人工淚液或使用眼用軟膏。
結語與重點摘要
化妝不代表必須犧牲眼睛健康。透過選擇適合的產品、遵守正確的化妝和卸妝程序，你可以同時擁有漂亮的眼妝和健康的眼睛。
你可以立刻做的事：
- 檢查你的睫毛膏開封日期——如果超過 3 個月，今天就換一支新的。
- 從今天開始，畫眼線時只畫在睫毛根部外側，避開內眼瞼。
- 卸妝時改掉「用力擦拭」的習慣，改用「濕敷 30 秒再輕輕帶過」。
- 購買一包眼瞼清潔濕巾，每天卸妝後清潔睫毛根部。
- 如果眼睛已經感到不適，考慮暫停眼妝 1 到 2 週，觀察症狀是否改善。
參考資料： Ng A et al., "Impact of Eye Cosmetics on the Ocular Surface" Cornea (2020); TFOS DEWS II Report (2017); American Academy of Ophthalmology, "Eye Makeup Safety" (2023).
